Newgreen najprodavaniji kreatin u prahu/kreatin monohidrat 80/200 mesh dodatak kreatin monohidratu
Opis proizvoda
Kreatin monohidrat široko je korišten sportski dodatak koji se prvenstveno koristi za poboljšanje atletske izvedbe i povećanje mišićne mase. To je oblik kreatina, prirodnog spoja u ljudskom tijelu koji se prvenstveno skladišti u mišićima i uključen je u energetski metabolizam.
Glavne karakteristike kreatin monohidrata:
1. Opskrba energijom: Kreatin monohidrat može pomoći u brzoj regeneraciji ATP-a (adenozin trifosfata), koji je glavni izvor stanične energije, posebno tijekom kratkotrajnog vježbanja visokog intenziteta (kao što je dizanje utega, sprint itd.) Posebno je očito.
2. Povećanje mišićne mase: Povećanjem sadržaja vode u mišićima i promicanjem sinteze proteina, kreatin monohidrat može pomoći u povećanju veličine i snage mišića.
3. Poboljšava izvedbu vježbanja: Istraživanja pokazuju da suplementacija kreatin monohidratom može poboljšati izvedbu vježbanja, posebno tijekom ponavljanih vježbi visokog intenziteta.
4. Oporavak: Kreatin monohidrat može pomoći ubrzati oporavak nakon vježbanja i smanjiti umor i oštećenje mišića.
Kako koristiti:
Razdoblje punjenja: Općenito se preporučuje uzimanje 20 grama dnevno (podijeljeno u 4 doze) unutar prvih 57 dana kako bi se brzo povećale rezerve kreatina u mišićima.
Razdoblje održavanja: Zatim možete prijeći na dozu održavanja od 35 grama dnevno.
Bilješke:
Unos vode: Prilikom suplementacije kreatin monohidratom, važno je povećati unos vode kako biste izbjegli dehidraciju.
Individualne razlike: Različiti pojedinci mogu različito reagirati na kreatin, a neki mogu doživjeti debljanje ili probavne smetnje.
COA
Potvrda o analizi
| STAVKE | STANDARD | REZULTATI |
| Izgled | Bijeli prah | Sukladno |
| Ukus | Bez okusa | Sukladno |
| Miris | Bez mirisa | Sukladno |
| Bistrina i boja otopine | Bistar i bezbojan | Sukladno |
| Analiza（kreatin monohidrat） | Min. 99 ,50% | 99,98% |
| Gubitak sušenjem | Maks. 12 ,0% | 11,27% |
| Ostatak nakon paljenja | Maks. 0,10% | 0,01% |
| Nasipna gustoća | Min. 0,50g/L | 0,51 g/L |
| Teški metali (olovo) | Maksimalno 10 ppm | < 10 ppm |
| Ukupan broj ploča | < 1000CFU/G | Sukladno |
| Kvasci | <25 CFU/G | Sukladno |
| Kalupi | <25 CFU/G | Sukladno |
| E coli | Negativan | Negativan |
| Salmonela | Negativan | Negativan |
| S. aureus | Negativan | Negativan |
| Zaključak | Usklađen je sa standardom. | |
| St orage | Čuvajte na hladnom i suhom mjestu bez smrzavanja, podalje od jakog svjetla i topline. | |
| Rok trajanja | 2 godine ako se pravilno skladišti | |
Funkcija
Kreatin monohidrat ima niz funkcija, koje se uglavnom ogledaju u sljedećim aspektima:
1. Poboljšajte sportsku izvedbu
Opskrba energijom: Kreatin monohidrat može brzo regenerirati ATP (adenozin trifosfat), osigurati energiju za intenzivne, kratkotrajne vježbe i pomoći sportašima da bolje izvedu trening i natjecanje.
2. Povećajte mišićnu masu
Hidratacija: Kreatin monohidrat može povećati sadržaj vode unutar mišićnih stanica, što dovodi do povećanja veličine mišića.
Pospješuje sintezu proteina: Pomaže povećati stopu sinteze mišićnih proteina, čime se potiče rast mišića.
3. Poboljšajte mogućnosti oporavka
SMANJITE UMOR U MIŠIĆIMA: Dopuna kreatin monohidrata može pomoći u smanjenju umora mišića i oštećenja nakon vježbanja te ubrzati proces oporavka.
4. Povećajte snagu i izdržljivost
POBOLJŠANJE SNAGE: Istraživanja pokazuju da suplementacija kreatin monohidratom može značajno poboljšati učinak treninga snage.
Poboljšanje izdržljivosti: U nekim slučajevima također može poboljšati izvedbu u sportovima izdržljivosti, posebno u događajima koji zahtijevaju učinak visokog intenziteta u kratkim vremenskim razdobljima.
5. Podržava rad mozga
Neke studije sugeriraju da kreatin može imati blagotvoran učinak na zdravlje mozga, pomažući u poboljšanju kognitivnih funkcija i pamćenja.
6. Antioksidativno djelovanje
Kreatin monohidrat može imati određena antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa izazvanog vježbanjem.
Primjena
Kreatin monohidrat naširoko se koristi u sportu i fitnesu, uglavnom uključujući sljedeće aspekte:
1. Poboljšanje sportske izvedbe
Trening visokog intenziteta: Kreatin monohidrat posebno je prikladan za kratkotrajne vježbe visokog intenziteta, kao što su dizanje utega, sprint, sprint itd., i može poboljšati eksplozivnu snagu i izdržljivost sportaša.
Ponavljajuće vježbe: kada aktivnosti visokog intenziteta zahtijevaju višestruka ponavljanja (kao što je intervalni trening), kreatin monohidrat može pomoći u odgađanju umora i poboljšanju performansi.
2. Rast mišića
Povećava veličinu mišića: Kreatin monohidrat pomaže povećati veličinu i masu mišića potičući povećanje sinteze vode i proteina unutar mišićnih stanica.
Pospješite oporavak mišića: Dodatak kreatin monohidratu može ubrzati oporavak nakon vježbanja i smanjiti oštećenje mišića i umor.
3. Sportovi izdržljivosti
Iako se kreatin monohidrat uglavnom koristi za vježbe visokog intenziteta, neka istraživanja sugeriraju da bi mogao imati i neke pozitivne učinke na vježbe izdržljivosti (kao što je trčanje na duge staze), osobito u kasnijim fazama vježbanja.
4. Starije osobe i rehabilitacija
Održavanje mišićne mase: Za starije osobe, kreatin monohidrat može pomoći u održavanju mišićne mase i smanjiti atrofiju mišića.
Potpora oporavku: Kreatin monohidrat može pomoći u ubrzanju oporavka i ponovnoj izgradnji mišića tijekom oporavka nakon sportske ozljede.
5. Ostale potencijalne primjene
Neuroprotekcija: Nekoliko studija istražuje potencijalne dobrobiti kreatin monohidrata u neurodegenerativnim bolestima kao što su Alzheimerova bolest i Parkinsonova bolest.
Poboljšava kognitivnu funkciju: Preliminarna istraživanja sugeriraju da kreatin može imati neke pozitivne učinke na kognitivnu funkciju, osobito u situacijama umora ili nedostatka sna.
Ukratko, kreatin monohidrat je višenamjenski dodatak prikladan za različite sportaše i može učinkovito poboljšati sportsku izvedbu i potaknuti rast mišića. Najbolje je posavjetovati se sa stručnjakom prije uporabe kako biste osigurali sigurnost i učinkovitost.
Paket i dostava
