Posljednjih godina raste interes zaprobioticii njihove potencijalne zdravstvene dobrobiti. Jedan probiotik koji privlači pozornost je Lactobacillus plantarum. Ova korisna bakterija prirodno se nalazi u fermentiranoj hrani i naširoko je proučavana zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti. Istražimo prednostiLactobacillus plantarum:
1. Poboljšava probavu:Lactobacillus plantarumpomaže probavu razgradnjom složenih ugljikohidrata u lakše probavljive oblike. Također proizvodi enzime koji pomažu u apsorpciji hranjivih tvari iz hrane, čime se poboljšava probava i apsorpcija hranjivih tvari.
2. Jača imunološki sustav: Istraživanja pokazuju da Lactobacillus plantarum ima svojstva jačanja imuniteta. Potiče proizvodnju prirodnih antitijela koja pomažu u borbi protiv štetnih bakterija i virusa, te u konačnici jačaju cjelokupni imunološki sustav.
3. Smanjite upalu: Kronična upala povezana je s nizom zdravstvenih stanja, uključujući pretilost, bolesti srca i autoimune bolesti. Protuupalni spojevi koje proizvodi Lactobacillus plantarum pomažu smanjiti upalu i spriječiti razvoj ovih bolesti.
4. Poboljšano mentalno zdravlje: Os crijeva-mozak je dvosmjerna komunikacijska mreža između crijeva i mozga. Nova istraživanja sugeriraju da Lactobacillus plantarum može imati pozitivan učinak na mentalno zdravlje utječući na mikrobiom crijeva, koji zauzvrat komunicira s mozgom. Istraživanja pokazuju da ima potencijal smanjiti simptome tjeskobe i depresije.
5. Podržava oralno zdravlje: utvrđeno je da Lactobacillus plantarum inhibira rast štetnih bakterijaria u ustima, čime se smanjuje rizik od karijesa, bolesti desni i lošeg zadaha. Također potiče proizvodnju korisnih spojeva koji jačaju zubnu caklinu.
6. Spriječiti antibiotik-relanuspojave: Dok su antibiotici učinkoviti u borbi protiv bakterijskih infekcija, oni često ometaju prirodnu ravnotežu crijevnih bakterija. Studije su otkrile da suplementacija Lactobacillus plantarum tijekom liječenja antibioticima pomaže u održavanju zdravog crijevnog mikrobioma i smanjuje rizik od nuspojava povezanih s antibioticima kao što je proljev.
7.Pomoć s težinom management: Neka istraživanja sugeriraju da Lactobacillus plantarum može igrati ulogu u regulaciji težine. Dokazano je da smanjuje težinu, indeks tjelesne mase (BMI) i opseg struka. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli njegovi učinci na tjelesnu težinu.
Zaključno,Lactobacillus plantarumje svestrani probiotik s višestrukim zdravstvenim prednostima. Od poboljšanja probave i jačanja imunološkog sustava do smanjenja upale i podržavanja mentalnog zdravlja, ova korisna bakterija mnogo obećava. Za one koji žele poboljšati svoje cjelokupno zdravlje, isplati se uključiti hranu bogatu Lactobacillus plantarum ili uzetiprobiotikdopuniti.
Vrijeme objave: 4. studenog 2023
